Valpreventie voor ouderen bij Fysiofit in Oosthuizen
In samenwerking met de Huisartsenpraktijk Souwer en Tuijp, Huisartsenpraktijk Oosthuizen en Fysiofit.
Veel ouderen worden onzeker met bewegen en lopen, waardoor zij sneller kunnen vallen, met alle gevolgen van dien. Fysiotherapie praktijk Fysiofit in Oosthuizen heeft hiervoor een programma opgezet, dat bestaat uit 5 workshops gedurende 5 weken van ieder 1uur.
Indien gewenst kan Stichting Belangen Senioren Zeevang voor vervoer zorgen.
Doelstelling:
- De deelnemers hebben kennis gemaakt met de theorie van vallen en opstaan.
- De deelnemers weten hoe zij, wanneer zij zijn gevallen, zich het beste kunnen opvangen met zo min mogelijk restschade (botbreuken/kneuzingen).
- De deelnemers weten hoe zij, wanneer zij zijn gevallen, moeten opstaan.
- De deelnemers hebben het vallen en opstaan geoefend en kunnen dit toepassen in de thuissituatie.
Workshop 1:
- Tandemstand (is voor balans)
- Chair-stand (is voor spierkracht en balans)
- Looptest (is voor afwijkingen in het looppatroon)
- Get Up en Go test (is voor balans en looppatroon)
- Snellen-test (is voor stoornissen in het gezichtsvermogen)
Workshop 2: Vallen en opstaan
Workshop 3: Rompstabiliteit en balanstraining
Workshop 4: Spierkrachttraining van de benen en het oefenen van het lopen met obstakels
Workshop 5: Herhaling van alle workshops en evaluatie
Als u denkt dat is iets voor mij, dan kunt U zich aanmelden bij Fysiofit of via uw huisarts.
Voor tips zie Valpreventiegids van Stannah